Empieza por lo que estás viviendo.
Organizamos todo por necesidad, no por tipo de terapia: lecturas, profesionales, programas y encuentros comparten estos cinco temas.
Ansiedad, estrés, emociones que se acumulan. El primer paso es entender qué te pasa y con quién trabajarlo.
Pareja, familia, amistades, trabajo. Lo que pasa entre las personas es parte de tu bienestar, y se puede trabajar.
Días que se repiten, distancia con el cuerpo y con lo que sientes. Lo primero es notarlo.
Sueño, alimentación, movimiento, descanso. Rutinas pequeñas que puedas sostener en tu semana.
Preguntas sobre tu camino, tu trabajo, tu lugar. Son preguntas que toman tiempo, y hay profesionales que saben acompañarlas.
¿Te reconoces en más de uno? Es lo más común.
Tres minutos para priorizar. No es un diagnóstico.
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